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街道歩きの旅

「歴史の道」・街道歩きの魅力

血圧の安定、脳への刺激や脚力の鍛錬など、ウォーキングの効用に加えて、古のロマンを感じながら、先人たちが築き上げてきた歴史や文化を発見する。一言で言うなら、これが街道歩きの魅力であろう。

「街道歩きのアドバイス」

どこを歩くか

• できるだけ舗装されていない山道・峠道が長く続き、且つ歴史的に価値あるコースがより味わい深い。文化庁が選定した歴史の道100選がお勧め。
• 一度歩いた道で気に入ったコースを数年後に訪れるのもいいものだ。新しい発見があり感動がよみがえる。
• 街道歩きコース周辺の世界遺産や重伝建（重要伝統的建造物群保存地区）は、特に時間をかけて散策したいところである。

いつ歩くか

• 時期については、春の新緑、秋の紅葉期がお薦めだが、冬も厚着さえしなければ汗をかかず、意外に快適である。
• 猛暑の夏は避けた方が無難。やむを得ず歩く時は、やや多めに休憩する。国道沿いならガソリンスタンドがお薦め。涼しい休憩室と自販機がある。

どう歩くか

• 山道では歩幅は小さめに、上下左右の体重移動は小さくする。安全のため、なるべく複数で歩く。
• 濡れた石畳や木の葉は滑りやすい。また下りはスピードが出やすいので転倒に注意。
• 地図を携行し、コースのポイントで現在地を確認する。
• 迷ったと思ったら、元の道に引き返し、地元の人に尋ねる。適当な人がいない場合にはコンパスが役に立つ。進むべき方向が分かり最悪の事態は避けられる。
• 各人の体力、身体、経験にあわせた無理のない計画を立てる。
• 初心者は1日に20km程度、5時間位が適当。
• JR沿いの街道だと、体調不良の場合でも最寄の駅へエスケープできるので好都合である。
• 靴選びは重要である「安物買いの銭失い」という言葉もある。山道や長時間歩くときはトレッキングシューズが適当。
• 着替えなどを入れるリュックの他に、カメラや地図がさっと取り出せる小型のショルダーバッグなどがあると便利。

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